Сніданок із ФГРіТБ

Кращим способом наповнити організм енергію є сніданок. Він дарує заряд бадьорості, покращує працездатність і мозкову активність, підвищує життєвий тонус і настрій. Студенти Факультету готельно-ресторанного і туристичного бізнесу знають, що ранковий прийом їжі збільшує продуктивність практично на третину, сприяє швидкому запам'ятовуванню і концентрації протягом дня. Занотовуйте собі 7 оригінальних рецептів смачних бутербродів на сніданок на щодень.

По-італійськи

Шматочок підсмаженого гарячого чи звичайного хліба намастити пікантним смачним соусом “Маринара”. Зверху потрібно викласти яйце пашот, листочки свіжого базиліку і присипати тертим пармезаном чи іншим сортом твердого сиру. Надзвичайно ніжний і рідкуватий жовток, обгорнутий м’яким білком, особливо добре поєднується з пряним смаком соусу.

Оригінальний

Викласти на хліб порізане часточками авокадо та подрібнену фету. Зверху посипати зернятками граната і бризнути на бутерброд оливковою олією. За рахунок поєднання фруктів із сиром смак виходить свіжим і досить ситним. До того ж така страва достатньо корисна як сніданок, оскільки запускає роботу шлунка і дає енергію до наступного прийому їжі. Та і просто на фото вона виглядає дуже яскраво.

За корейськими мотивами

Покласти на шматочок хліба пряні овочі кімчі, приготовані за традиційним рецептом, а також нарізане пластинами варене яйце. Зверху посипати насінням кунжуту. Це досить низькокалорійний бутерброд, склад якого достатньо корисний. Овочі кімчі вважаються дієтичними, а також є антиоксидантами, але в той же час вони достатньо гострі.

Десертний

Цей рецепт бутерброда сподобається любителям солодкого. Шматочок хліба потрібно намастити арахісовим маслом, зверху викласти порізаний кружечками банан і присипати насінням чіа. Така смачна страва буде доброю не тільки для сніданку, але і як окремий святковий десерт чи як перекуска між основними прийомами їжі.

Легкий

Для приготування бутерброда потрібен м’який сир, який потрібно нанести на шматочок хліба, порізаний скибочками копчений лосось і пластини огірка. Зверху необхідно все посипати подрібненою зеленою цибулею. Це чудовий варіант для жінок, які стежать за своєю фігурою, але хочуть себе потішити на сніданок смачною стравою.

Пікантний

Змастити рикоттою шматочок хліба, викласти зверху нарізаний половинками інжир і присипати кунжутом. Такий бутерброд дуже смачний, корисний, поживний і ситний, тому може стати повноцінним сніданком для всіх членів сім’ї.