Усе про ефективність. ФГРіТБ підказує тобі

Як відомо, ефективність полягає в тому, щоб працювати розумніше, а не старанніше. Запитаєте як? Студенти Факультету готельно-ресторанного і туристичного бізнесу готові дещо розповісти саме про це: якщо ви працюватимете більш організовано і компетентно, то зможете виконати завдання швидше, ніж зазвичай. Наприклад, якщо можете написати пост на 600 слів за 30 хвилин замість 40, ви підвищите свою ефективність.

Декілька цікавих рекомендацій від Факультету готельно-ресторанного і туристичного бізнесу. З ФГРіТБ цікаво!

1. Тренуйте толерантність до дискомфорту

Часто, перед тим як розпочати роботу, ми відчуваємо нудьгу або тривогу. Нам хочеться спекатися цих почуттів і роботи, яка є їхнім тригером. Звичка відчувати скороминуще щастя може зіграти з нами злий жарт у довгостроковій перспективі. Коли люди відкладають справи на потім систематично, вони вибирають швидку винагороду за майбутні звершення.

2. Виберіть емоцію, на якій хочете зосередитися

Інший варіант — вибрати емоцію, на якій хочеться зосередитися. Адже крім роздратування і стресу, є й інші емоції, які ми відчуваємо, починаючи роботу. Наприклад, може виникнути бажання дізнатися щось нове і стати досвідченішим або отримати підвищення на роботі; і незалежно від того, наскільки маленьке це бажання, воно все одно є.

3. Зробіть як виходить

Безпомилковий спосіб подолати прокрастинацію і відчути трохи мотивації — виконувати роботу на тому рівні, на якому виходить. Починаючи роботу, ви можете почуватися знесиленим через невпевненість в ідеальному результаті. Тому і відкладаєте на потім.

4. Розпочніть зараз і мотивація підтягнеться

В основі прокрастинації лежить ідея про те, що завтра ми будемо почуватися краще для того, щоб взятися за потрібну справу. Але це помилка: дослідження показують, що люди не надто успішні в прогнозуванні своїх почуттів у майбутньому.

5. Припиніть літати у хмарах

Якщо ви хочете скоротити час, що витрачається на прокрастинацію, відстежуйте моменти літання в хмарах і своїх думках. Від третини до половини наших думок упродовж дня не мають нічого спільного із завданнями, які ми маємо виконати, або з подіями, які відбуваються навколо нас.