Відчувай себе добре взимку!

Як показують дослідження, взимку люди найчастіше схильні до депресивних станів. День коротше, мало сонця, холод вже набрид, вічно поганий настрій, сил немає. Плюс до цього додається апатія, дратівливість, сонливість.

Знайомо? Саме так проявляється дефіцит вітамін D. Більше про цей вітамін і як його кількість підвищити у своєму організмі розкажуть вам бізнес-студенти Факультету готельно-ресторанного і туристичного бізнесу.

В організмі людини вітамін D виконує дуже важливі функції, такі як обмін кальцію і магнію, відновлення структури ДНК, підтримка імунітету, підвищення чутливості клітин до інсуліну, регуляція розмноження і загибелі клітин.

У зимовий період часу можна збільшити кількість продуктів в раціоні, які містять вітамін D.

До таких продуктів відносяться:

 ✔риб'ячий жир

 ✔м'ясо оселедця

 ✔лосось

 ✔сардини

 ✔тунець

 ✔яєчний жовток

 ✔молочні продукти

Важливість вітаміну Д очевидна, і прийом добавок має вирішальне значення для вашого здоров'я.