Займаємось спортом разом із ФГРіТБ

Займатися спортом під час карантину закликають медики — адже помірна фізична активність неабияк впливає на загальний стан організму і навіть зміцнює імунітет.  Але як займатися самостійно, якщо звикли виконувати всі вправи під керівництвом тренера? Вихід є! Бізнес-студенти Факультету готельно-ресторанного і туристичного бізнесу підготували для вас добірку спеціальних додатків для смартфону.

Home Workout

Розробники обіцяють: всього кілька хвилин на день — і вже за місяць ви істотно поліпшите форму. Серед особливостей додатку — навчальна анімація і відеоролики, зрозумілий опис вправ і голосові підказки. Програма автоматично записує, скільки хвилин ви займалися і скільки калорій спалили. А план розписаний на 4 тижні.

Track Yoga

Якщо ви вже давно хотіли осягнути йогу, але ніяк не доходили руки — мерщій завантажуйте «Track Yoga». Тут можна вибрати відповідну програму: наприклад, заняття для новачків, медитацію, йога-воркаут, вправи проти депресії або для розвитку гнучкості.

Seven

Розробники програми «Seven» рекомендують тренуватися всього по 7 хвилин на день — і запевняють, що навіть за такий час можна отримати непогані результати. Нам здається, ідеальний варіант — навіть для найбільш ледачих. Щоб розпочати заняття, потрібно поставити мету — наприклад, бути у формі, зміцнити м'язи або скинути вагу. Потім зазначити, в які дні і в який час хочете тренуватися, і нарешті — встановити нагадування, які не дозволять вам пропускати уроки. Отримавши ці дані, застосунок розробить план. Тож коли не хочете витрачати на спорт багато часу — завантажуйте «Seven».

Nike Training Club

Тут ви знайдете понад 180 найрізноманітніших безкоштовних тренувань — починаючи від йоги, занять на витривалість і закінчуючи програмами для кращих спортсменів світу. Кріштіану Роналду, Сідні Леру, Айзея Томас — обирай будь-якого атлета та розпочинай тренуватися разом з ним. З переваг «Nike Training Club» — якісна анімація і зрозумілі пояснення. Диктор розповідає про тонкощі виконання кожної вправи, тому помилок не може бути. А ще додаток автоматично записує ваші успіхи.